博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>別再為做不了決定抓狂(全新封面)
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商品訊息描述:
這是一本可以幫助你快速做決定的教戰手冊!
分析精準的自我檢測+簡單易懂的教戰重點圖解+各個擊破的攻防步驟
讓你戰勝猶豫不決的自己,不再為做不了決定抓狂!
全新封面暢銷改版!
一推出即衝上各大書店暢銷榜‧《商業周刊》1027期商周書摘「揮別煩惱、當機立斷的特效藥」精選推薦!
為什麼你就是「做不了決定」?
你是四處尋找解答的「拖拖拉拉型」?
依賴成性的「軟弱無力型」?
缺乏目標的「飄忽不定型」?
害怕風險的「恐懼不安型」?
不懂得割捨的「磨磨蹭蹭型」?
恭喜!老是拖拖拉拉、遲遲做不了決定的你有救了!
只要能快速做決定,你就能快速擺脫煩惱!
本書幫助你檢測自己是屬於哪一種「做不了決定」的類型,
每篇皆附上輕鬆易懂的教戰重點圖解,
針對各種「做不了決定」的類型各個擊破,讓你戰勝「猶豫不決」的自己,不再為做不了決定而抓狂!
「難以選擇」+「難以割捨」=「做不了決定!」
什麼事會讓你做不了決定?
煩惱午餐要吃什麼?煩惱該不該換工作?煩惱到底要不要接受別人的邀約?
所謂的「決定」,就是──選擇了什麼,同時也割捨了什麼。
重點就在於你要「選擇」什麼,又必須「割捨」什麼。
本書透過六大步驟:
找回「自信」→找回「人際關係」→找回「工作」
→找回「正常的日常生活」→找回「生涯規畫」→找回「目標」
讓你破除「做不了決定」的迷咒,
→快速決定該採取的行動!
→快速決定下一個目標!
→快速決定該捨棄的選項!
作者簡介
齋藤茂太
一九一六年生,日本著名詩人兼精神科醫師齋藤茂吉之長子。為醫學博士、齋藤醫院榮譽院長、日本精神科醫院協會榮譽會長、日本筆會榮譽會員。由於長年致力於家庭、夫妻、育兒、壓力與情緒相關疾病等研究,深獲日本社會普遍且深厚的信賴,被視為一代情緒管理大師。
著作等身,另外著有《一句話改變人生》、《快樂上班族逆向思考法則》、《說不,讓你更快樂》、《朝元氣十足的生活邁進》(以上由春光出版)、《鍛鍊頭腦的五十個祕訣》、《立刻讓人留下好感的十二種習慣》、《寫給做事興趣缺缺的人》、《讓憂鬱在瞬間消失的一本書》、《一句話改變人生II》(以上由日本成美堂出版)、《改掉拖拖拉拉的壞習慣,讓人生更美麗》(日本大和書房出版)等。
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商品訊息簡述:
現在的你,是不是正在為什麼事情而心煩呢?
為了工作?為了家庭?為了自己一生的幸福?為了一段戀情?還是正在為自己身體的健康而煩惱呢?
我想,除非真的萬事順遂,否則你一定不會說自己是無憂無慮的。因為每個人活著,心裡或多或少都會有些煩心事。
不過我希望你瞭解一件事──煩惱是可以開方救治的。
而且,這個處方還是所謂的「特效藥」。
煩惱有一個基本原則:我們的任何煩惱都不會是空穴來風。
說得更明白些,人之所以煩惱,就是因為我們未能適時做出決定,採取應有的行動。
如果凡事都懂得適時做出決定,煩惱就不可能存在。我們總是猶疑不定,總是磨磨蹭蹭地下不了決心、做不出抉擇。而這種磨磨蹭蹭、猶豫不決的狀態,我們就稱之為「煩惱」。
既然如此,那麼我們只要盡速做出決定,問題不就解決了嗎?
理論上確實如此,不過實際上卻沒那麼容易。
你應該也有類似的經驗,在日常生活中突然遇見了那個「做不了決定」的自己──
比方說到餐廳吃飯,你望著菜單,就會遲遲無法決定要點什麼餐。
又比方說在職場中,當你加班時結束了工作,就會猶豫自己該不該不顧同事,一個人先行離開。
再比方說你明知自己需要運動,卻為了該不該加入健身房的會員而猶豫不決。
是的,煩惱並不僅限於那些會左右我們一生幸福的求職與婚姻,許許多多微不足道的「猶豫不決」也同樣支配著你我日常的生活。
然而,要想成為一個能夠對所有事務做出漂亮決定的人,你就必須經歷一些特殊的心靈革命。
倘若要提供一個能讓你安心的例證,我想我必須讓你知道,曾幾何時我自己也是一個「做不了決定」的猶豫不決重症患者。
在家身為長子的我,直到八歲那年妹妹出生為止,我一直享受著如獨生子般無微不至的照料。
不過,因為我父親忙於工作,母親又是個喜歡往外跑、不安於成天待在家裡照顧孩子的女性,所以我自幼便一直身處在一個自由放任的教育環境當中。童年時,我未曾得到父母親過分寵愛的讚美,相對的,也從未得到他們特別嚴厲的責難。因此,我能夠在非常隨心所欲的情況下自由成長。
由於當時是獨子,極少有和同儕互動的經驗,所以後來人際關係對於我來說變得非常棘手,同時也養成了我難以適應競爭較勁的現實社會的性格。就一般社會觀點來看,我似乎可以說是一種典型──典型的內向性格,就像我從小就經常孤零零一個人待在公園的沙坑裡玩耍那樣。
內向的結果,導致了我習慣將討厭的事情一拖又延,就連每天到幼稚園上學之前,我都要上演一次「我不要去學校」的掙扎戲碼。我常想,要是我沒有任何長進,現在的我不知道會變成什麼德行。
之後之所以會有些改變,其中一個理由是因為弟弟、妹妹陸續出生,我失去了過去我行我素的生活環境。另一個理由則是,後來我在戰爭中經歷了嚴格要求紀律的軍旅生活,以及戰後從殘破的家園中重建醫院的一段經驗中學習而來的。
現在的我,變得當機立斷,甚至到了常被老婆唸說「你什麼事情都決定得過度草率」的有趣地步。
總而言之,我能改變,所以你也可能改變。只要透過幾個方法,你就一定也可以改變一切。
在這本書裡,開頭我先將「做不了決定」的人分成五種類型,然後再分別針對每一種類型來說明原因與解決方法。
接著,我將重點放在如何改善每一種「做不了決定」的性格,並思考出以下六個主題──
① 自信
② 人際關係
③ 工作
④ 正常的日常生活
⑤ 生涯規劃
⑥ 目標
我必須再重述一次,我們每一個人都是「因為猶豫不決而煩惱」。
所以只要能夠學會盡快做決定,很多煩惱就會自然地迎刃而解。不,與其說煩惱迎刃而解,倒不如說是連產生煩惱的機會也沒了。
在這本書裡,我沒有提到任何艱澀的理論。裡面的內容全部都是可以輕易實踐的,並讓你有所「覺察」。
倘若讀者能夠透過這本書解決一兩件煩心事,對我而言,再也沒有比這更歡喜的事了。
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